梅雨のこの時期は大気が低気圧になることがほとんどです。低気圧になると身体の副交感神経が優位に働きます。副交感神経には身体を休ませて緊張をほぐす役割があるので身体はおやすみモードになっています。「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのはその為なんですね。

また気温差でも身体にとってストレス・ダメージとなり疲れやすくなってしまいます。

起きている時に交感神経が、休んでいる時に副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整えるような生活習慣を心がけましょう！！”朝起きたら部屋を明るく””きちんと朝ごはんを食べて活動モードへ””日中は活動的に！”

“夜は湯船につかり心身をリラックス””睡眠はしっかりとりましょう！”

「梅雨だる」は外部環境の影響でなりやすいです。生活習慣に注意し、休む時は休みましょう。「梅雨だる」から「夏バテ」につながってしまわないように生活習慣で解消していきましょう！