梅雨が終わり本格的に暑くなってきました。

夏バテは（体がだるい）、（食欲がない）、（疲れやすい）、（寝不足）などといった夏の暑さによる体調不良のことです。自律神経の働きによって、私たちのからだは暑さを感じると汗をかいて熱を放出し、体温を一定に保っています。外と室内の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。自律神経の不調は体内の様々な機能に影響を及ぼすため食欲不振、倦怠感など、いわゆる”夏バテ”の症状がででくるのです。

”夏バテ”予防は日々の生活習慣を整え、栄養バランスの整った食事をとることが基本です！こまめな水分補給も必要です！十分な睡眠も必要です！”夏バテ”予防を意識し、元気に楽しくこの夏を乗り切りましょう！！